Cum să treci mai ușorÎntr-o săptămână trecem la ora de vară
Cum te adaptezi mai ușor la schimbare?
Ajustează treptat programul de somn: încearcă să te culci cu 30–60 de minute mai devreme cu câteva zile înainte. Profită de lumina naturală: evită să ții jaluzelele sau draperiile trase dimineața. Petrece timp afară: după schimbarea orei, expunerea la lumină naturală ajută organismul să se adapteze mai rapid.
București
Ma
7
9
Mi
8
10
Jo
6
9
Vi
1
13
Sa
3
9
Du
-1
12
Lu
1
12
Ma
6
13
Mi
6
9
Jo
3
8
Vi
1
8
Sa
1
10
Du
1
12
Lu
2
12
max (°C)
min (°C)
Cluj-Napoca
Ma
6
11
Mi
6
10
Jo
3
10
Vi
0
10
Sa
-1
9
Du
-2
9
Lu
1
9
Ma
3
10
Mi
2
8
Jo
0
7
Vi
0
8
Sa
-1
8
Du
-2
9
Lu
-1
9
max (°C)
min (°C)
Timișoara
Ma
8
12
Mi
6
11
Jo
3
10
Vi
-2
11
Sa
0
11
Du
1
13
Lu
6
12
Ma
6
12
Mi
5
11
Jo
3
11
Vi
1
10
Sa
2
11
Du
2
13
Lu
2
12
max (°C)
min (°C)
Iași
Ma
7
9
Mi
7
8
Jo
4
9
Vi
4
8
Sa
-1
7
Du
-2
10
Lu
1
10
Ma
5
9
Mi
4
9
Jo
1
6
Vi
-1
7
Sa
1
8
Du
1
11
Lu
3
10
max (°C)
min (°C)
Înainte sau înapoi?
Servicii
Trimiteți fotoSocial media
