Acasă / Articole recomandate /

Cum să vă feriți de insolație?

18:40
19 iunie 2024

E bine de știut
Cum să vă feriți de insolație?

Insolație

Vremea caniculară aduce riscuri majore pentru sănătate, în special în cazul persoanelor în vârstă și a celor care suferă de afecțiuni cronice. Aflați aici cum puteți să aveți grijă de voi și să evitați situațiile neplăcute cauzate de caniculă.

Temperaturile care depășesc 30 de grade la umbră, mai ales atunci când umiditatea aerului este crescută, pot provoca insolație persoanelor în vârstă, în special celor bolnave, dar și copiilor. Atunci când e caniculă puternică, riscul este ridicat chiar și pentru persoanele sănătoase.

Nu uitați aceste lucruri pe vreme caniculară

Cel mai important este să vă hidratați corespunzător, adică să consumați cel puțin 2 litri de lichide pe zi (cu cât activitatea fizică este mai intensă, cu atât mai multă apă este necesară), de preferință apă. Cafeaua și alcoolul ar trebui evitate, deoarece au un efect diuretic, producând deshidratare.

Nu vă îmbrăcați excesiv de gros, aveți grijă să vă odihniți și evitați soarele puternic de la prânz și de după-amiază. Îmbrăcămintea trebuie să fie aerisită, respirabilă, de preferință din bumbac și în culori deschise, care să reflecte razele soarelui.

Care sunt simptomele insolației?

Dacă observați simptomele de insolație, apelați imediat serviciile de urgență la 112. Acestea includ o temperatură corporală ridicată, ritm cardiac accelerat, dureri de cap puternice, greață și vărsături, dezorientare și leșin.

O dietă adecvată este, de asemenea, importantă. În zilele călduroase, este indicat să renunțați la alimentele grase și greu digerabile și să le înlocuiți cu alimente ușor digerabile, cu mai multe legume și fructe bogate în apă. Activitatea fizică intensă în aer liber nu este recomandată.

Canicula se intensifică în sudul țăriiCitește și
Redacția Meteo & Radar
Mai multe pe această temă
marți, 24 iunie 2025

În zilele toride de vară

Câtă apă ar trebui să bem pe caniculă?
joi, 26 iunie 2025

Vreme severă

Pericol de furtuni în weekend
joi, 26 iunie 2025

Prima dată în 2025

40 de grade în România
Toate știrile meteo
Te-ar putea interesa
luni, 17 martie 2025

Furtuni cu multe victime

Peste 40 de tornade în SUA
marți, 8 aprilie 2025

Temperaturi de iarnă

Ger în aprilie, în România
sâmbătă, 29 martie 2025

Sunteți pregătiți?

Se schimbă ora în această noapte
Toate știrile
Meteo & Radar

www.meteoradar.ro

facebooktikTokyouTubeContact
Protecția datelor | Informații legale | Declarație privind accesibilitatea