Acasă / Articole recomandate /

Cum să vă feriți de insolație?

18:40
19 iunie 2024

E bine de știut
Cum să vă feriți de insolație?

Insolație

Vremea caniculară aduce riscuri majore pentru sănătate, în special în cazul persoanelor în vârstă și a celor care suferă de afecțiuni cronice. Aflați aici cum puteți să aveți grijă de voi și să evitați situațiile neplăcute cauzate de caniculă.

Temperaturile care depășesc 30 de grade la umbră, mai ales atunci când umiditatea aerului este crescută, pot provoca insolație persoanelor în vârstă, în special celor bolnave, dar și copiilor. Atunci când e caniculă puternică, riscul este ridicat chiar și pentru persoanele sănătoase.

Nu uitați aceste lucruri pe vreme caniculară

Cel mai important este să vă hidratați corespunzător, adică să consumați cel puțin 2 litri de lichide pe zi (cu cât activitatea fizică este mai intensă, cu atât mai multă apă este necesară), de preferință apă. Cafeaua și alcoolul ar trebui evitate, deoarece au un efect diuretic, producând deshidratare.

Nu vă îmbrăcați excesiv de gros, aveți grijă să vă odihniți și evitați soarele puternic de la prânz și de după-amiază. Îmbrăcămintea trebuie să fie aerisită, respirabilă, de preferință din bumbac și în culori deschise, care să reflecte razele soarelui.

Care sunt simptomele insolației?

Dacă observați simptomele de insolație, apelați imediat serviciile de urgență la 112. Acestea includ o temperatură corporală ridicată, ritm cardiac accelerat, dureri de cap puternice, greață și vărsături, dezorientare și leșin.

O dietă adecvată este, de asemenea, importantă. În zilele călduroase, este indicat să renunțați la alimentele grase și greu digerabile și să le înlocuiți cu alimente ușor digerabile, cu mai multe legume și fructe bogate în apă. Activitatea fizică intensă în aer liber nu este recomandată.

Canicula se intensifică în sudul țăriiCitește și
Redacția Meteo & Radar
Mai multe pe această temă
sâmbătă, 14 iunie 2025

Zăpadă, apoi îngheț

A venit iarna în Africa de Sud
miercuri, 11 iunie 2025

Caniculă de Rusalii

Peste 40 de grade în Spania
joi, 12 iunie 2025

Se apropie solstițiul

Cele mai lungi seri de vară
Toate știrile meteo
Te-ar putea interesa
sâmbătă, 12 aprilie 2025

Ochii la cer

Luna roz, prima Lună plină de primăvară
marți, 25 martie 2025

În Europa de Sud-Est

Concentrații mari de praf saharian
vineri, 11 aprilie 2025

Vremea în weekend

De la frig și ninsori, la soare de Florii
Toate știrile
Meteo & Radar

www.meteoradar.ro

facebooktikTokyouTubeContact
Protecția datelor | Informații legale