Cum să ne protejăm de căldura excesivă?

Având în vedere că temperaturile vor depăși 35 de grade în cea mai mare parte a țării în a doua jumătate a acestei săptămâni, este important să știm cum ne putem proteja de efectele neplăcute ale caniculei.

Temperaturile ridicate cresc substanțial riscul de insolație, de agravare a unor afecțiuni cronice sau chiar deces la unele persoane. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne în siguranță în următoarele zile.

Purtați haine confortabile din materiale deschise la culoare atunci când mergeți sau faceți alte activități în aer liber. Culorile deschise ajută la reflexia radiației solare, menținând o temperatură mai redusă în comparație cu materialele închise la culoare.

Șepcile sau pălăriile și ochelarii de soare sunt, de asemenea, importante. Nu uitați de crema de protecție solară, în special atunci când urmează să petreceți o perioadă mai îndelungată în aer liber.

Încercați să limitați expunerea la soare între orele 12 și 15. Plimbați-vă la umbră acolo unde este posibil. Evitați să faceți exerciții fizice în cea mai fierbinte parte a zilei.

Beți suficientă apă și evitați consumul excesiv de alcool.

Nu lăsați niciodată copiii sau animalele nesupravegheate într-o mașină sau într-un alt spațiu închis. Temperaturile pot crește considerabil în zonele neventilate.

Închideți perdelele din camerele orientate spre soare pentru a menține spațiile interioare mai răcoroase.

Persoanele în vârstă, copiii, persoanele care suferă de afecțiuni cronice și cele care locuiesc singure sunt cele mai expuse riscului. Este recomandat ca acestea să evite, pe cât posibil, deplasările în perioadele caniculare.

Fiți la curent cu evoluția temperaturilor acolo unde vă aflați, accesând harta radar meteo interactivă. Rămâneți în siguranță și bucurați-vă de soare.